| A memória típusai
Többféle Memória létezik, ezeket kategóriákba oszthatjuk fel.
Az érzéki memória azonnali, és egy másodperc töredékéig aktív.
A közvetlen elérésű memória (más néven rövidtávú memória) azokból az információkból áll, amelyek csak az adott cselekvés elvégzéséig fontosak.
Amikor hosszabb ideig tárolunk egy bizonyos információt, a rövidtávú memóriánkból átkerül a hosszútávú memóriánkba.
Miért felejtünk?
Néhány esetben hasznos elfelejteni a lényegtelen információkat. Viszont amikor fontos információkat felejtünk el, mint a szeretteink születésnapja, vagy egy frissen megismert személy neve, az komoly problémává válhat.
A felejtés leggyakoribb oka az agysejtjeink öregedése. A szinapszisaink gyengülnek, és sajnos az időt nem tudjuk visszaforgatni.
A felejtésnek más okai is vannak, mint például a helytelen étrend, oxigénhiány, alkohol- vagy drogfogyasztás, vagy akár a szervezetünkben felgyülemlett méreganyagok.
A jó hír az, hogy az öregedés és a környezeti hatások ellenére vannak módszerek, amelyekkel javíthatunk a memóriánkon.
6 módszer a memória karbantartására
Az öregedés ellen nincs mit tennünk, de attól még vigyázhatunk a memóriánkra.
A feledékenység egyik fő oka a kialvatlanság. Alvás közben az agyunk feldolgozza az új információt, majd tárolja azt. Úgyhogy fontos, hogy eleget aludjunk.
A testmozgás növeli az agy oxigénellátását, így a testmozgás és az edzés is javít a memórián.
Minél többet használjuk, az agyunk annál hatékonyabbá válik, és erre az egyik legjobb módszer a játék.
Keresztrejtvényekkel, szójátékokkal és más agytorna-gyakorlatokkal is javíthatunk a memóriánkon.
A telefonszámokat és lakcímeket nagyon nehéz észben tartani. Sokat segít, az ismétlés, vagy ha ezeket összekötjük már ismert információkkal. Vers tanulás!
Ha hosszútávon szeretnénk vigyázni a memóriánkra, akkor fontos a MOZGÁS vagy a passzív torna mint a MASSZÁZS, és hogy az étrendünket kiegészítsük B, C és E-vitaminokkal, Szelénnel, Cinkkel továbbá folsavval, |
