Kollagén a fiatalság elixirje! A kollagén egyfajta aminosav azaz az egyik legfontosabb fehérje, ami testünk 30% fehérje készletét teszi ki. Ragacsos gél szerű állaga miatt a test ragasztóanyagának is szokták nevezni. Szinte minden sejtünkben megtalálható. 25 éves korunktól azonban a a májban megtermelt kollagén mennyisége csökken. kutatások szerint érdemes pótolni, de nem akármilyen mennyiségben. Táplálék kiegészítőként szedett kollagén 8 hét után azt mutatta, csökkentek a ráncok és sokkal rugalmasabb, feszesebb lett a bőr képlet. A napi javasolt mennyiség testalkattól függően napi 6-10 milligramm., ennyit tud egyszerre a szervezet hasznosítani. Ezt az adagot nem ajánlatos mértéktelenül túllépni, mert amit a szervezet nem tud felhasználni, azt a vesének és a májnak ki kell választania, így a túlzásba vitt kollagénfogyasztás megterhelheti ezeket a szerveket. Ahhoz, hogy a kollagén a szervezetünkben hasznosulni tudjon, szükség van C és D, valamint E vitaminra, omega zsírsavakra és antioxidánsokra is.
Tovább fokozza a kollagén termelés csökkenését
dohányzás
alkoholfogyasztás
finomított ételek fogyasztása
túl sok cukor vagy só
mozgás szegény életmód